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Sportliche Übungen für Brustkrebs-Patientinnen

Bei der Behandlung von Brustkrebs ist es besonders wichtig, einen Ausgleich zu den therapiebedingten Anforderungen zu schaffen – am besten durch sportliche Aktivitäten. Sie bauen den Körper auf, geben den Patientinnen aber auch das Gefühl, etwas tun zu können, bei dem sie selbst die volle Kontrolle haben.

Bewegungstherapie Brustkrebs

 

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Warum wird Sport empfohlen?

 

 

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Welche Sportart passt zu wem?

 

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Wann sollten Sie mit dem Sport anfangen?

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Wie viel Training ist sinnvoll?

 

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Welche positiven Effekte können durch Sport noch erzielt werden?

 

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Wie kann man sich motivieren?

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Was gibt es beim Aufwärmen zu beachten?

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Die drei Säulen der Bewegungtherapie

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Übung 1: Overball Brustpresse

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Übung 2: Overball um den Körper

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Übung 3: Overball Ausfallschritte

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Übung 4: Theraband von unten nach oben

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Übung 5: Theraband Butterfly

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Übung 6: Theraband

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Übung 7: Richtig dehnen

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